Jajka. Zawierają cholinę i witaminy z grupy B, dzięki czemu zapewniają organizmowi długotrwały zastrzyk energii.
Parówki z kurczaka. Będzie dobrym dodatkiem do diety, pomoże zbudować masę mięśniową i przyczyni się do utraty wagi.
Owies. Ze względu na zawartość węglowodanów złożonych, płatki owsiane lub płatki owsiane pomogą naładować organizm energią przez długi czas w ciągu dnia.
Twarożek. Doskonałe źródło wolno rozkładającego się białka. Dlatego też twaróg będzie niezwykle dobrym wyborem, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jogurt grecki zawiera probiotyki i jest bogaty w białko, dzięki czemu wspomaga zdrowie jelit i wzrost mięśni.
Płatki zbożowe i chleb pełnoziarnisty. Zapewniają uczucie sytości przez długi czas i wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.
Angielskie babeczki zawierają węglowodany i błonnik, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości i zwiększają energię organizmu.
Koktajle owocowe i warzywne przyczyniają się do szybkiej utraty wagi i budowy mięśni.
